zakwasy na plecach

[...] moje barki i rekord w pompkach. Pomimo wrażenia, że coś robię nie tak we wznosach, barki mam wymęczone i obolałe. Ciężko mi podnieść rękę - jak jeszcze nigdy. Mam ogromne zakwasy w plecach, na brzuchu, tyłku i dwójkach. Od rana mnie ssie przeokrutnie i dzisiaj żadnym posiłkiem się nie najadłam. Czarną dziurę zalewam herbatami. Wznosy ramion [...]

[...] jak by prąd stopniowo odłączali. Wykroki w ostatniej serii robione z mroczkami w oczach. Aero - pokręciłam tyle ile musiałam, nogi bolały#-P W trakcie kręcenia wyszły mi zakwasy w plecach. Po treningu, zjadłam obiad, usiadłam na kanapę i zasnęłam. Działo się to tak szybko%-) że nie pamiętam momentu jak wstałam od stołu i dopełzłam do kanapy. [...]

Dzień nietreningowy to tak , zakwasy na klacie i plecach nadal są , jutro kolejny trening na który czekam ! Dieta: 1.owsiane + oliwa 2.kanapki "szkoła" 3.pierogi + oliwa %-) 4.ryż + 4jajka + ogórek 5.ryż + 3jajka + warzywa 6.makaron + kurczak + warzywa + oliwa 7.serek wiejski + oliwa + dzisiaj dwa lody i pucha coli 8-) Zmieniony przez - [...]

[...] być od 8 ale trochę mi się zaspało %-)) po uczelni od razu praca i nie miałam czasu, jutro dzień podobny, myślę że siłownia dopiero pod koniec tygodnia. Tak wgl to mam zakwasy na nogach i z niewiadomych przyczyn na plecach, chociaż podejrzewam że to przez prowadzenie zajęć na których udawałam zwierzątka ... dużo różnych zwierzątek %-) Leki [...]

Jovovich Niestety na silowni mam tylko takie klocki. Poza tym od wyczynowego sportu nabawilem sie kontuzji lakotek i niestety musze uwazac z kolanami. Dlatego tutaj podstawki w przy SQ takie ciezary. Ale idziemy do przodu. Dzieki ze wpadles! DZIEN 4 - OFF Ide zjesc sniadanie i na uczelnie. Dzisiaj dzien OFF. Zakwasy na nogach, plecach,barkach, [...]

[...] zapomniałam o jednym posiłku, który zjadłam. warzywa: roszponka, pomidor, cebula, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8ea6dda9e4249b2b7a3a1adf64b44b6.png 14.04 DNT Mam straszne zakwasy na barkach i plecach, każdy ruch ręką w tył to ból, a wymycie pleców to już w ogóle wyższy poziom atrakcji %-) Aktywność : bieganie 3 km w 19 min/ 3km w 20 min Miska [...]

[...] w bramie i mam ustawione ograniczniki i ćwiczę tak żeby sztanga dotykała albo była bliska ograniczników I przyznam że dojście pod maxy i podciąganie z obciążeniem daje zakwasy jakich dawno nie miałem, zwłaszcza na plecach i okolicach klaty btw od niedzieli zaczynam pracować nocne zmiany 3 pracy 3 wolnego. trochę nieregularnie się zrobi [...]

Miałem problemy z netem więc opisze dwa treningi po kolei. Dzisiejszy trening najlepiej określają emotikony: Postanowiliśmy sprawdzić się na konkretniejszych ciężarach, zobaczyć jak pójdzie ale... piątek Do treningu założyłem spodnie które dziś zostały zszyte. Przysiad 10x70kg 10x100kg 8x120kg 5x140kg 3x150kg, tu starałem się robić ładnie, [...]

laruzo - dziekuje staralem sie Dzien 27 Agonii ciag dalszy... Dzis bylem w pracy, na dodatek zaspalem wiec: Dzien z dupy... Dieta z dupy... Jednym dniem zaprzepadam caly tydzien. Zakwasy na lydkach po srodzie jeszcze sa, na plecach tez sie troche pojawily chcoiaz cos Dopiero teraz pije pierwsza porcje KO :/ Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

sobota zjazd energetyczny 2* spacer sprzątanie chaty trochę rozciągania kąpiel w epsom i głupotki prób było kilka, śmiechu dużo ale kolejne dwa dni miałam zakwasy na rękach i plecach XD a mój pełno śladów po moich palcach wszędzie odciśnieteych XD https://www.youtube.com/watch?v=QsmO5tttww4

[...] :-) bardzo podoba się dzieciom do skakania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddf26ad5adf14082a62b41237dc3c00b.png 28.06.2014 DNT. NIe wiem, czy to przez te ćwiczenia z piłką, ale mam zakwasy na brzuchu. :-)) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11f225c73de947e2870f2d6580485e56.png 29.06.2014 DT Tydzień 7 Trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x20kg [...]

wczoraj robilem nogi i nie wzialem gluty i hmb i mam sromotne mocne zakwasy dzisiaj byl trening lapek tempo dobre ok 35 min i chcialem zaskoczyc je troche i zrobilem troszke na odwrot sila wytrzymalosc itd. wporzadeczku oczywiscie robione super seriami oto pary cwiczen ciagniecie linki zza karku na wyciagu gornym (nie wiem czy poprawnej nazwy [...]

IronWomen swieta prawda, ja teraz w ogole nie mam ochoty na slodycze :-) wiec podzielam Twoje zdanie :-)) Monia mam takie zakwasy ze szok, na plecach, nogach barkach posladkach wszedzie :-p a jak Ty sie czujesz? :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-26 10:02:05

Dzien 2 - 31.03.2010r Wstałem zakwasy są ładne na plecach i nogach na dzien dobry ostatni mój TABS Venoma dzis może zakupie sobie u cioci w sklepie jakis spalacz Animala lub dymaburn lub hydroxycut hardcore za pare minut lece biegac. Po Bieganiu Ostrowia ! Go Go ! Pizgamy ten fat ! Micha wczoraj trzymana idealnie. Jakos na low carbie mi [...]

W piątek trening zgodnie z planem a w sobotę robota i zakwasy na łapach i plecach. Trochę przeszkadzały ale dało radę wytrzymać. Na weselu wszystko w porządku, nic nie zbiłem, smirnoffa dostałem.

[...] z techniką jeżeli chodzi o rozpiętki muszę nad tym popracować. Wiosłowanie poszło elegancko tak samo przysiady, ledwo chodzę po przysiadach i ledwo się schylam jeszcze zakwasy po martwym ze środy,Możliwe ze wychodzą żyły na prostowniku bo zdaję mi się ze mi wyszły a nie wiem dokładnie bo przyglądałem się w lustrze a pierwszy raz widzę [...]

Ja zawsze mam zakwasy na klatce i plecach . Z pozostalymi miesniami to roznie bywa... z wyjatkiem barkow, gdzie mialem tylko pare razy zakwasy . Czasem mam tak, ze nastepnego dnia po treningu danej partii(najczesciej klatka i plecy) mam ta czesc MEGA zmeczona, a zakwasy mam dopiero 2-go dnia po treningu. Wtedy, to trzyma przez pare dni . Czy [...]

tomekgse - parę cm wyższy jesteś mam teraez więżkszy bf niż kiedyś bo wymiarowo stałem jeszcze lepiej niż teraz a waga coś koło 72kg a nawet mniej niezłe zakwasy mam na plecach i barkach prostowniki też czuje

[...] x 8 uginanie nadgarstka podchwytem 20kg const 9 spięcia brzucha w zwisie na drążku 10 rozciąganie Do treningu podszedłem na spokojnie, czułem że może to nie być to bo zakwasy na całych plecach i w nogach dawały o sobie znać. Jak nie dam rady to nic sie nie stanie, ale spiąłem pośladeczki i podołałem. Górny skos wszedł dobrze, nastepnie [...]

[...] zrobilem w pelni poprawnie, zarabiscie go czulem .... chcial bym miec szyje tak gruba zeby wyrownala sie z objetoscia glowy ogolnie po wczorajszym treningu plecow mam zakwasy na CALYCH plecach, od gory do dolu az do dwojek. wrzuce tez filmik z wyciskania, nie dajce sie zwiesc poniewaz poraz pierwszy od chyba 8lat mam dlugie wlosy cozatym [...]